Aerial Yoga - ab Mo 5.1

Jede Einheit hat einen fokussierten Schwerpunkt, ein herbstliches Thema, sowie passende Körperhaltungen (Asanas). 

1. "Wintersonne - Wärme & Energie
2. "Winter - die Kraft der Stille"
3. "Atem des Winters - Klarheit & Reinigung"
4. "Winterwald - Erdung & Verbindung zur Natur"
5. "Zauberlicht - Herzöffnung & Lebensfreude"

Aerial Yoga ist genau das richtige für dich, wenn du einen Ausgleich zu deinem stressigen Alltag suchst und gleichzeitig deine Muskulatur und deine Balance verbessern möchtest. 

Ein großer Vorteil, der sich durch den Einsatz des Tuches ergibt, ist die Möglichkeit des gelenkschonenden Trainings. 
Dadurch, dass das Körpergewicht vom Tuch getragen wird, werden die Gelenke aber auch Rücken und Wirbelsäule stark entlastet.

Du trainierst nicht nur deine Tiefenmuskulatur und Kraft, auch deine Koordination und dein Gleichgewichtssinn verbessern sich durch das Schweben in der Luft.

Ein Gefühl von Leichtigkeit, Unbeschwertheit, Loslassen und tiefer Entspannung erwarten dich, wobei du dich gleichzeitig durch das Tuch sicher und geborgen fühlst.

Im hängenden Zustand entspannt sich der Rücken wie von selbst und auch Verspannungen lösen sich gerne einmal, ohne dass wir es während der Stunde merken.