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Alle Yogaklassen im Überblick
YOGA AUF
DER MATTE
Alle Einheiten, Kurse und Workshops finden in Kleingruppen statt,
damit ich auf jede:n Teilnehmer:in gut eingehen kann.
WILD:BE:FREIT Flow I &
WILD:BE:FREIT Flow II
- kräftigend, fließend, entspannend-
Durch fließende Sequenzen langfristig und auf sanfte Weise Flexibilität und Kraft aufbauen!
Level 1 oder Level 2
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In dieser Einheit, umarmt von Musik, erwartet dich eine Mischung aus fließenden Vinyasa Sequenzen, Hatha Yoga & Yin Yoga, die dich körperlich herausfordern, entspannen, mental stärken & ausgleichend wirken. Mein WILD:BE:FREIT FLOW ist abwechslungsreich, kraftvoll, dynamisch, entspannend und fließend zugleich. In Verbindung aus Atem und Bewegung werden die Yoga-Übungen (Asanas) einerseits fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten und neue Asanas ausprobiert. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Der Körper wird gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen.
Freu dich auf eine abwechslungsreiche Stunde, zu moderner Musik, die nicht nur klassische Elemente aus dem Yoga beinhaltet, sondern unterschiedliche Yoga-Stile als Inspirationsquelle heranzieht.
Level 1 und Level 2-3
YOGA BASIC
- für Yoga Neulinge und Anfänger -
In diesen Einheiten findest du nicht nur die "wichtigsten“ Yoga-Übungen - sogenannte Basic-Asanas, sondern auch eine individuelle Praxis für dein inneres Gleichgewicht.
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Wir konzentrieren uns sehr auf die für dich optimale Ausrichtung und die Verbindung von Bewegung & Atmung. Auch Hilfsmitteln, wie Blöcke, Bolster oder Gurte kommen gelegentlich zum Einsatz, um dich optimal zu unterstützen.
Diese schonende Art der Praxis, ist für jeden anwendbar – selbst für absolute Anfänger, sowie ältere Personen oder Personen mit Rückenproblemen. In dieser Einheit lade ich dich ein, auf deinen eigenen Körper zu hören und dich auf das Wesentliche – auf DICH - zu konzentrieren.
WOCHENSTART YOGA
- sanft, aktivierend, energetisierend -
Die Anforderungen einer neuen Woche können anstrengend sein. Wie startest du also am besten in die neue Woche und lädst deine Akkus auf? Genau – Mit Yoga!
Basics & fließende Sequenzen für alle Level
Einstieg jederzeit möglich!
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Gemeinsam starten wir bewusst in den Wochenanfang, werden unseren Körper dehnen, stärken und unsere Gedanken auf das Wesentliche fokussieren. So nimmst du dir schon zu Wochenbeginn bewusst Zeit für dich.
Diese Einheit ist eine langsame und entschleunigende Art, Yoga zu üben. Die Klasse ist für jeden zugänglich und eignet sich sowohl für Yoga-Beginner als auch für Yogis, die ihre Basics stärken wollen. Diese Praxis wird an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Sonnengrüße und fließende Sequenzen, bestehend aus kräftigenden Asanas und Entspannungsübungen, sorgen für eine ausgewogene Praxis und bringen dich in Schwung.
Diese Stunde ist für Anfänger und alle Levels geeignet.
INSIDE FLOW
- dynamisch, kraftvoll, on Beat -
Spüre den Rhythmus der M-u-s-i-k! Traditionelle Yogastellungen werden mit modernem Sequencing verbunden. Jede Atembewegung führt zu einer neuen Körperbewegung.
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Inside Flow® ist abgeleitet vom Vinyasa Flow Yoga und besteht aus fließenden Abfolgen von Asanas, die sich zu einer Choreographie aufbauen, die on Beat zur Musik unterrichtet wird und genau auf ein Musikstück zugeschnitten sind. Eine Stunde im Fluss, wo es weder einen Anfang noch ein Ende gibt. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution.