Alle Yogaklassen im Überblick

YOGA AUF 
DER MATTE

WILD:BE:FREIT Flow I & 

WILD:BE:FREIT Flow II

 - kräftigend, fließend, entspannend- 

Durch fließende Sequenzen langfristig und auf sanfte Weise Flexibilität und Kraft aufbauen! 

Level 1 oder Level 2

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In dieser Einheit, umarmt von Musik, erwartet dich eine Mischung aus fließenden Vinyasa Sequenzen, Hatha Yoga & Yin Yoga, die dich körperlich herausfordern, entspannen, mental stärken &  ausgleichend wirken. Mein WILD:BE:FREIT FLOW ist abwechslungsreich, kraftvoll, dynamisch, entspannend und fließend zugleich. In Verbindung aus Atem und Bewegung werden die Yoga-Übungen (Asanas) einerseits fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten und neue Asanas ausprobiert. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Der Körper wird gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen. 

Freu dich auf eine abwechslungsreiche Stunde, zu moderner Musik, die nicht nur klassische Elemente aus dem Yoga beinhaltet, sondern unterschiedliche Yoga-Stile als Inspirationsquelle heranzieht.


Level 1 und Level 2-3

SLOW FLOW & YIN YOGA

- entspannen - entschleunigen - Ruhe finden

Eine ruhige Yogaeinheit am Abend, um Ausgleich zu finden und den Stress der Woche hinter dir zu lassen.

Für diese Einheiten benötigst du keine Vorkenntnisse
Geeignet für alle Level & Yoga Beginner

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Slow Flow & Yin Yoga ist eine Mischung aus langsam fließenden Bewegungen und dem längeren verweilen in Yoga-Haltungen um zu entschleunigen, entspannen und um Ruhe zu finden.  Es ist das Gegenstück zu Yang aktiven Flow Yoga.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​Während unser Alltag sehr schnell und aktiv ist, ist Yin Yoga der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen. In dieser Klasse steht die Langsamkeit, dein Atem und die Ruhe auf allen Ebenen im Fokus. 

Diese Einheiten sollen dir dabei helfen Verspannungen zu lösen und dein Nervensystem zu entspannen und auszubalancieren. Slow Flow und Yin Yoga ist ideal um eine tiefen Schlaf zu fördern, den Tag entspannt ausklingen zu lassen und dir Zeit für Selbstfürsorge zu schenken.

Diese Klasse wird durch Klänge, entspannende Musik, Räuchern, Worte aus dem Herzen, sanften Berührungen uvm. abgerundet.  

WOCHENSTART YOGA

 - fließend, kräftigend, aktivierend

Die Anforderungen einer neuen Woche können anstrengend sein. Wie startest du also am besten in die neue Woche und lädst deine Akkus auf? Genau – Mit Yoga! 

Fließende Sequenzen für alle Level

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Gemeinsam starten wir bewusst in den Wochenanfang, werden unseren Körper dehnen, stärken und unsere Gedanken auf das Wesentliche fokussieren. So nimmst du dir schon zu Wochenbeginn bewusst Zeit für dich.
In Verbindung aus Atem und Bewegung werden die Yoga-Übungen (Asanas) einerseits fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten und neue Asanas ausprobiert. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe. Der Körper wird gestärkt und der Geist kann zur Ruhe kommen.  Diese Praxis wird an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Fließende Sequenzen, bestehend aus kräftigenden Asanas und langsameren Bewegungen, sorgen für eine ausgewogene Praxis und bringen dich in Schwung. 

Diese Stunde ist für alle Level geeignet.